NURTURED

Ein psychosomatischer Gruppenkurs mit fünf Terminen über acht Wochen ab Oktober 2026.

Der Kurs ist ärztlich geleitet und kann über die Grundversicherung der Krankenkasse abgerechnet werden.

Für Menschen, die sich häufiger erschöpft fühlen, wieder mehr Lebenskraft entwickeln möchten oder sich nach einer fürsorglicheren Beziehung zu sich selbst sehnen.

NURTURED lädt Sie ein, sich selbst wieder zuzuwenden.

In fünf aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden wir Erkenntnisse aus der Mind-Body-Medizin mit Yoga, Meditation, Nervensystemwissen und alltagstauglichen Gesundheitsstrategien.

Gemeinsam widmen wir uns dem, was genährt werden möchte: dem Körper, dem Nervensystem, der inneren Welt, unseren Beziehungen und dem Leben.

I n h a l t

Jede Einheit umfasst eine sanfte Bewegungspraxis, theoretische Impulse sowie Übungen und Austausch in der Gruppe.

Körper: Bewegung als Möglichkeit, den Kontakt zum Körper zu vertiefen und seinen Signalen bewusster zuzuhören.

Nervensystem: Stress besser verstehen und lernen, die eigene Kapazität oder Aktiviertheit bewusster zu begleiten.

Innere Welt: Gedanken, Gefühlen und inneren Anteilen mit mehr Verständnis und Mitgefühl begegnen.

Beziehungen: Mehr Sicherheit und Verbundenheit in Beziehungen entwickeln durch einen authentischen Umgang mit den eigenen Bedürfnissen und Grenzen.

Leben: Den eigenen Alltag gesundheitsförderlich gestalten und Raum für Regeneration, Lebenskraft und nachhaltige Gewohnheiten schaffen.

  • Für Menschen, die…

    • sich häufig erschöpft, überfordert oder innerlich leer fühlen.

    • das Gefühl haben, den Kontakt zu sich selbst im Alltag etwas verloren zu haben.

    • sich mehr Lebenskraft, innere Ruhe und ein nachhaltiges Gleichgewicht wünschen.

    • unter anhaltendem Stress oder psychosomatischen Beschwerden leiden.

    • auf einen Psychotherapieplatz warten oder bereits psychotherapeutisch begleitet werden und ihre Therapie durch körper- und nervensystemorientierte Ansätze ergänzen möchten.

    Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

  • jeweils freitags | 10.00 bis 12.00 Uhr

    • 16. Oktober 2026

    • 23. Oktober 2026

    • 30. Oktober 2026

    3 Wochen Integrationszeit*

    • 27. November 2026

    • 04. Dezember 2026

    * Der Integrationsraum ist Teil des Kurses und lädt dazu ein, das Gelernte im eigenen Alltag zu erleben, zu vertiefen und nachhaltig zu verankern.

  • SIHLMED – Integrative Therapie

    Friedaustrasse 17

    8003 Zürich

  • Kennen wir uns noch nicht?

    Schreiben Sie mir gern eine E-Mail. Ich melde mich dann zur Vereinbarung eines kostenlosen 15-minütigen telefonischen Kennenlerngesprächs.

    Dabei können Sie Fragen stellen und wir finden gemeinsam heraus, ob der Kurs für Sie geeignet ist.

    Sind Sie bereits Patient:in bei SIHLMED?

    Die Anmeldung erfolgt dann durch ein Vorgespräch in meiner Sprechstunde. Bitte vereinbaren Sie einen Termin via www.sihlmed.ch.

    Der Kurs ist ärztlich geleitet und kann über die Grundversicherung der Krankenkasse abgerechnet werden.

    Die Teilnehmer:innenzahl ist auf 15 Personen begrenzt.

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